二十岁能锻炼脑力的游戏？(什么游戏可以锻炼脑子？)

1.二十岁能锻炼大脑的游戏？

1.闭上眼睛吃吧

为了有意识地用脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里，可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以使大脑更加活跃。卵磷脂可以转化成乙酰胆碱。

因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提高记忆力。

3.用手指辨别硬币

随时在口袋里放几个不同面额的硬币，有空的时候试着用手指的指尖分辨一下。这样可以刺激大脑皮层，挖掘大脑的一些隐藏能力。

4.关掉声音，看电视

屏蔽声音，只靠画面分析电视在播什么。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专注于一件事。

5.捏住鼻子喝。

比如咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传入大脑，然后在大脑中进行

分析。

但既然闻不到香味，大脑就只能靠舌头的味觉拼命分析什么进了嘴里，这样才能得到锻炼。

6.朗读

朗读的过程就是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认。它给大脑带来的刺激比默读大得多，所以记忆更深刻。

阅读单词时，建议在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学习一门外语

大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，直接影响你的决策能力，而学习一门外语可以提高你这方面的能力。

8.点你没吃过的东西。

做习惯性的事情会让你感到放松，比如去常去的餐厅，点以前常吃的菜。这是因为程序记忆已经在你的大脑中形成，不会再刺激你的大脑。

所以有意识地做一些自己不常做的事情是非常重要的——新的尝试对你的大脑是一个很大的刺激。

9.带着孩子，尽量走弯路。

有空可以试着绕道走，哪怕迷路。

为了找到正确的路径，你会开动脑筋，这种满负荷运转的状态非常有利于锻炼大脑。

10.和孩子一起用左手刷牙。

大部分人习惯用右手，而右手的运动是由左脑支配的，所以人们通常会更多地使用左脑。如果你有意识地让你的左手做一些事情，这将是对你大脑的新刺激，有助于开发你的右脑。

11.喝酸奶

益生菌不仅对胃有好处，还有助于控制焦虑，使大脑在情绪和记忆处理方面表现出更强的能力。

12、转移注意力

站起来走路、爬楼梯、深呼吸或伸展身体。也许你已经意识到，在做这些放松的身体活动的同时，你的大脑会继续处理上一个任务，有时甚至会产生新的想法。

13.带你的孩子去一个陌生的地方

通过体验未知世界，可以拓宽大脑空间。去没去过的地方，看看没见过的东西，可以让大脑保持新鲜。

14.教孩子换个角度看问题。

有些事情就算绞尽脑汁也想不出来。你需要尝试从各个角度去观察和思考，这样你的大脑会越来越灵活。把这个好方法教给孩子。

15.吃早饭

大脑只占身体总重量的2%，但其能量消耗却占总能量消耗的18%，其唯一的能量来源是葡萄糖。早晨是大脑最缺葡萄糖的时期。如果不吃早饭就去上学或工作，大脑就会能量不足，无法充分发挥能力。研究表明，早餐可以为大脑提供一天所需能量的25%。

16.多咀嚼

你咀嚼的次数越多，流向大脑的血液就越多。

17、督促孩子快走。

运动神经中枢位于大脑的前额叶，从这里发出运动命令。每天快走20分钟，可以改善脑血流量，刺激大脑产生有益的活性物质。

研究表明，定期锻炼可以降低患痴呆症的风险。

18、培养管理时间的能力。

科学家在20世纪80年代末发明了一种时间管理方法:用简单的厨房计时器设定25分钟的工作时限，时间到了就休息几分钟，这会让你的思维更加敏捷。

19.让孩子们开心

孩子之所以能感受到喜悦和愉悦，是因为大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质还能促进神经细胞的发育，扩大神经网络。当孩子想到这些愉快的目标时，Ta的大脑会分泌多巴胺，更高效地完成工作。

2.有哪些游戏可以锻炼大脑？

头脑风暴可以锻炼大脑。